Pourquoi fait-on du sport ?
Avant les effets physiques, ce sont les effets psychiques qui font effet.
Le sport augmente l’estime de soi et le respect de soi (donc le respect des autres).
Le sport fait du bien (surtout quand çà s’arrête).
Le bienfait n’est pas seulement pendant l’effort, il agit sur le diabète, le cholestérol, le surplus pondéral..
Excellente prévention des blessures
(hormis quelques traumatismes du sport dus aux erreurs répétées, aux chaussures..)
Excellente prévention de l’ostéoporose
car les chocs obligent au renouvellement du capital osseux.
Excellente prévention contre l’arthrose et l’enquilose articulaire.
b) Comment choisir son sport ?
Le choix du sport est dicté par notre profil psychologique.
Critères de choix :
•
Endurance
Résistance
Sprint
Adresse
Sport collectif ou individuel
Dans la nature ou sport en salle
